신코치 건강습관 연구소

혈관 건강은 하루아침에 만들어지지 않습니다. 30일간의 작은 실천으로 몸과 삶이 달라지는 과정을 신코치와 함께 시작하세요. 신코치 건강습관 Challe…

30일간의 도전을 마친 지금, 당신의 혈관 나이는 몇 살일까요? 변화 체감 결과와 앞으로의 건강 계획을 정리합니다. 나의 혈관 건강은 몇 살? 변화 체감…

약 없이도 가능했습니다. 30일간의 건강 루틴으로 혈압과 몸 상태가 어떻게 변했는지 직접 경험한 결과를 공유합니다. 혈압약 없이도 가능했던 30일 루틴 목차 1. 개요 – 약보다 강력했던 습관의…

혈압과 중성지방을 안정시키려면 자율신경과 수면 회복이 핵심입니다. 일주일 회복 루틴으로 몸의 균형을 되찾아보세요. 수면과 자율신경 조절을 위한 회복 루틴…

혈관 건강을 위한 움직임, 어렵지 않습니다. 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는 7일간의 걷기 & 스트레칭 루틴을 소개합니다. 몸을 다시 움직이기 위…

운동 없이도 중성지방을 줄일 수 있을까요? 제가 직접 실천한 단 하나의 변화로 놀라운 결과를 얻었습니다. 중성지방 낮추는 음식 …

기름진 음식 없이도 배부를 수 있습니다. 중성지방을 낮추는 건강한 대체 식단을 지금 공개합니다. 기름진 음식 없이도 포만감! 중성지방 낮추는 대체 식단 …

겉보기엔 평범한 음식이지만, 혈관엔 독이 됩니다. 식탁에서 당장 줄여야 할 위험한 음식 5가지를 알려드립니다. 이건 지방이 아니라 독입니다 – 식탁에서 …

하루 한 잔이라도 반복되면 지방이 쌓입니다. 알코올이 남기는 간과 혈관 속 흔적을 함께 살펴보세요. 나는 하루 한 잔만 마셨는데… 술이 만든 지방의 흔적…

피곤할 때마다 초콜릿? 이 달콤한 습관이 혈관 건강을 해칠 수 있습니다. 혈당 조절을 위한 현명한 선택을 알아보세요. 당 떨어지면 초콜릿? …

기름진 음식만이 중성지방의 원인은 아닙니다. 더 위험한 중성지방 상승 유발 요인 3가지를 알려드립니다. 기름기보다 더 무서운 것? 중성지방 …

건강 검진 결과 ‘중성지방 높음’ 경고를 받으셨나요? 혈관 건강을 지키기 위한 가장 첫 번째 행동을 소개합니다. 건강 검진에서 ‘중성지방 경고’ 받았을 …

운동이 오히려 혈압을 악화시킬 수도 있습니다. 고혈압 환자를 위한 안전하고 효과적인 걷기 방법을 알아보세요. 혈압 환자를 위한 걷기 방법 §목차§ 1. 개요 – 혈압을 위해 운동한다? 그런데 왜 …

혈압을 낮추려는 노력, 식사 습관부터 점검하세요. 고혈압 환자가 자주 빠지는 대표적인 식사 실수 3가지를 알려드립니다. 고혈압 환자의 식사 준비 §목차§ 1. 개요 – 건강해지려다 오히려…