ShinCoach | Daily Health

허리 통증을 줄이는 고양이자세 스트레칭 재택근무자에게 최적화된 간단한 스트레칭으로 허리 건강을 지키세요 장시간 앉아 있어도 허리 통증 없이 일할 수 있을까요? 재택근무 환경에서는 운동량이 줄고, 잘못된 자세로…

좁은 공간에서도 가능한 효과적인 스트레칭으로 자세를 바로잡아보세요. 도어웨이 스트레칭은 문틀만 있으면 가능한 간단한 자세 교정 루틴입니다. 짧은 시간 투자로 굽은 어깨, 거북목을 효…

땀나는 홈 트레이닝 루틴으로 몸과 마음을 깨우자 하루 15분이면 충분한 전신 홈트레이닝 루틴 A full-body home workout routine that only takes 15 minutes a day.…

운동을 시작하고 싶은데 헬스장은 부담스럽고,시간도 마땅치 않다면? 하루 20분, 집에서 할 수 있는 홈 트레이닝 루틴 으로 당신의 체력과 몸매를 바꿔보세요. 특별한 기구 없이도 상체, 하체, 코어까지 …

피로를 풀어주는 전신 스트레칭 루틴 스트레칭은 운동 전후뿐 아니라 일상 피로 해소에도 효과적인 습관 입니다. 특히 목, 어깨, 허리, 다리 등 자주 뻐근한 부위는 짧은 스트레칭만으로도 통증과 긴장을 줄이는 데 큰 …

전신을 깨우는 홈 트레이닝 루틴 완성하기 운동은 하고 싶지만 헬스장 갈 시간이 없으신가요? 그렇다면 지금 바로 집에서 시작할 수 있는 15분 홈 트레이닝 루틴 이 정답입니다. 복잡한 기구나 넓은 공간 없이도,…